食事の見直して、よく噛み､時間をかけてゆっくり食べています。
だから、食べ過ぎる事なく適量でお腹がいっぱいになります。
でも、11時と15時にお腹がすいてくるんです。
おやつタイムにしたいですよね？(^_^;)
そこで今回はダイエッターにおすすめ商品をご紹介します。
ダイエット中に間食してもいいの？
そもそも､ダイエット中は間食しちゃダメでしょ！って思ってませんでしたか？
お腹がすいたのに無理して我慢して、逆にストレスになってしまったら、結局ご飯を沢山食べてしまいます。
私も食べるのが好きなので、食べちゃダメ！って言われるのが1番ストレスに感じます。
（ーー；）
だからって何でも食べていい訳じゃないんです。
間食する時の注意点
間食する時は、血糖値を緩やかに上げるような食べ物を選びましょう。
タンパク質と脂質を一緒に取ると腹持ちが良いです。
例えば…
- ナッツ
- チーズ
- カカオ70％以上のチョコレート
これらを組み合わせて食べるのもいいですね。
※1日200kcalまでにしましょう。
私のおやつ
ぼくの玉手箱屋一さんの
3種のミックスナッツ850gです。
無添加&無塩で、アーモンド、カシューナッツ、クルミの3種類入ってます。
ナッツはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。
カロリーはありますが、良質な脂質なので大丈夫です。噛みごたえがありますので、少量でお腹が膨れます。(o^^o)
3種類のミックスナッツが850gも入ってますが､チャック付きなので保存も出来ますよ！
ダイエット中は摂取カロリーを抑えなきゃ！って思いがちですが、上手に間食を取って、ストレスなく食事を楽しみたいですね。
この前は、夕食を作りながらの間食。(^^)
ノンアルビールのおつまみにも最高！！
ただ､食べ過ぎには注意ですよ。(^◇^;)
一緒にダイエット頑張りましょう♪♪♪
安心の無添加&無塩です。
こちらは4種類のナッツが入ってます。
カカオ70％チョコレート
訳ありでお安い！760g（380g×２袋）
こちらは6種類から選べる2袋セット。
どれを選びます？
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