ダイエット中でもおやつの時間はきます。(^◇^;)
本当はおやつを食べないのが、ダイエット成功の近道かもしれませんが…
ちょうど、15時頃に小腹が空いてくるんです。
しかも、甘い物が食べたい！
今はダイエット中ですので、おやつも選んで食べます。
今回のおやつ
RIZAP 5Diet ダイエットサポートバー
名前からして、ダイエットをサポートしてくれそうなおやつですよね。(o^^o)
種類
- チョコレート
- ストロベリー
- ホワイトチョコ
カロリー
チョコレート
エネルギー 144Kcal タンパク質 10.1g
脂質 8.0g 糖質 8.3g
ストロベリー
エネルギー 150Kcal タンパク質 9.5g
脂質 9.8g 糖質 7.4g
ホワイトチョコ
エネルギー 153Kcal タンパク質 9.7g
脂質 10.0g 糖質 7.4g
チョコレートが1番カロリーが低いです。
タンパク質も多い。(^^)
ホワイトチョコは、私が苦手なのと、カロリーが高めだったので買っていません。
ダイエット中のおやつの役割
ダイエット中だからこそ、間食を上手にとって、夕食の食べすぎを防止しましょう。
特に、20時以降に夜ご飯を食べらる方は、間食をしておいた方が良いです。
昼ご飯と夜ご飯の間があきすぎると、空腹になり過ぎて、手っ取り早くエネルギーに変えられる糖質を多く取ろうとしてしまいます。
お昼ご飯の時間にもよりますが、おやつを食べるベストタイムは、14時〜16時です。
この時間帯は脂質をためにくいです。
おやつを食べる時は、タンパク質と脂質を一緒に取ると腹持ちが良くなります。
そして、糖質はタンパク質と脂質を組み合わせて食べれば、血糖値が上がりにくくなります。
やっぱり、考えられたおやつですね。
しかも、これ1本で食べごたえありますよ。
しっかりチョコの味するし！
チョコレート大好きな私は大満足です。( ^ω^ )
ダイエット中だからって、おやつを我慢しすぎて、逆にストレスになって、結果的に爆食するくらいなら、おやつを食べましょう。
もちろん、ダイエット中だから、食べても良いものを選んで、心も体も満たしてストレスフリーで、
ダイエットを一緒に頑張りましょうね♪♪♪
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