昨年の10月25日から始めたダイエットですが、何とか今も頑張っています。
そのおかげで、58.1kg→56.65kg
少し痩せれました。（＾ω＾）
今までは時間がないからとか、結果が出ないからとか、ストレスからつい食べることに逃げたりして、ダイエットはいつも挫折してました。
今回こそは！と思っていますが、いつもと同じですと、また途中で挫折しかねないので、今までとは違った作戦でダイエットを頑張っています！
そこで、私のダイエットを続けるコツをご紹介したいと思います。
モチベーション
ダイエットしていると、どうしても気分が乗らない日があると思います。
1日サボると次の日もサボってしまいがち…。
そんな時は、憧れの女性の画像を見て、自分はこうなるんだ！と言い聞かせて、やる気を起こさせるようにしています。
モデルさんや女優さんは、陰で徹底したボディメイクをしてスタイルをキープしてますよね。
みんな努力してるんです！
努力すれば必ず目指す自分になれます！！
ちなみに私はジェニファー ロペスやアンジェリーナ ジョリーに憧れてます。(≧∀≦)
2人ともカッコ良すぎ♡
トレーニングする時間がない
私も家事や育児に追われて、時間はいつもないです。
でも、ダイエットについて調べていくと、10分のトレーニングを朝と夜にしても、続けて20分のトレーニングをしても同じ効果だそうです。
ならば、隙間時間を見つけて少しずつトレーニングするのも良いですね。
私は筋トレの5分程度のYouTube動画を保存しておいて、忙しい時はその動画を家事の合間に、ちょこちょこやってます。
つい食べ過ぎる・飲み過ぎる
私はお酒が大好きなんです。(o^^o)
特にビールが好きなんですが、ビールはカロリーが高いので、どうしても飲みたい時は、糖質オフのビールを飲むようにしてます。
普段はノンアルコールビールで我慢。(^◇^;)
おやつもミックスナッツや糖類ゼロのチョコレートなどの食べてもいいおやつを、あらかじめ用意しておいて、爆食になるのを防いでいます。
食欲などは、我慢し過ぎると反動が必ず来るので、あまり我慢し過ぎず、早めに少量で自分の欲求を満たすようにしています。
番外編
私はこのブログやインスタでも、自分のダイエットを公開しています。
恥ずかしいですが、体重も公開しています。
でも、これが1番続けれるコツかも知れません！
誰かに宣言すると、成果を出さなければと思いますからね♪
筋トレをしたくない時は、Twitterに「今から筋トレ頑張ります」とつぶやきます。すると、「いいね」を押してくださる方がいるんですよ。
「いいね」をもらったからには、やらなきゃ！って思えるんです。(*^ω^*)
まとめ
ダイエットは、ずっと続けなければいけません。長期戦ですので、自分が逃げそうな事をあらかじめ予測しておいて、その対策をしておきましょう。
それに、ダイエットの知識をつけていけば、たとえ暴飲暴食しても、リセットする方法があるので、自分を責めずに済みます。
たまには大騒ぎしたい日だってありますからね！
メリハリをつけてダイエットを続ける方が長続きしますよ。(o^^o)
色んな作戦を立てて、ダイエットを一緒に頑張りましょう♪♪♪
ダイエットしてても、おやつ食べていいですよ！
宅トレしてると、普通の服だとやりにくい時が・・・(>_<)
動きやすいウェアが欲しい！
セットの方がお買い得ですね！
シンプルでステキ！
