以前に『睡眠不足だと太る』って記事を書いたんですけど、また不規則な生活をやらかしました。(^◇^;)
今まで夜型の生活をずっとしてきてるので、
なかなか朝型に出来ない私。(T_T)
昼間に用事が入っても､自分のタスクをどうしても、その日中にこなしたいんですよ！
もっと時間効率良くすればいいんだけど、
要領が悪いんだなー。 (￣∇￣)
結果的に夜に子供が寝てから
作業をする事になって､
気がついたら1時や2時です…。
で、その時に書いた記事の時は､『睡眠不足』が基礎代謝を下げますよ。って書いたんですけど、他にも太る原因にホルモンも関係してるんです。
今回､実体験してしまいました‼︎
私の睡眠不足生活は2週間も続いていました。
初めの1週間は別に眠いだけで、そこまで何も感じませんでしたが、
だんだん動くのも面倒で、ずっとイライラしてて、気がついたらおやつを食べてる感じ。
しかも止まらない！(>_<)
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これは脳内ホルモンのセロトニン不足のせいでしょうね。
おやつをたくさん食べたのに､ご飯もたくさん食べるんです。お腹いっぱいなのに､まだ入りそうって詰め込む感じ。
↑
きっと食欲亢進ホルモンのグレリンのせいですね。脂っこい物ばかり食べてました。
もちろん動くのも最小限だったので、体重も増加してました。
お肌も吹き出物が出始めて、やっと気がついたんです！
こりゃ､あかん‼︎ って ∑(ﾟДﾟ)
その日は何もしないで､たっぷり寝ました。
次の日は頭の中もスッキリしていて、身体も軽い感じ。(^ ^)
だから､用事がサクサク片付けれる！
この日は要領良く家事もこなせました。(^_^)
私の実体験では10日間くらい睡眠不足が続くとホルモンのせいで過食になりました。
ブログやインスタで体重も公開してるので、いつもは食べたくても「これくらいでやめとこう」って理性が働くのに、今回は全くダメで自分が止められなかった。(>_<)
個人差があると思いますが、睡眠不足が続くと太ります！
皆さんも忙しい毎日を送られていると思います。それでも睡眠は大事なので、きちんと睡眠時間を確保してくださいね。
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