運動嫌いなアナタ！それなら家でストレッチから始めませんか？

ダイエットを始めても、結局は運動しなきゃ痩せないですよね。

仕事も家事も忙しいし、そんな時間とれない！

色々、言い訳しますが…本当は運動するのが嫌いで面倒くさいと思っていませんか？

私も同じで、いざウォーキングしようと思ったら雨が降ってきて、そのままフェードアウト…。やろうと思ってたけど、しょうがないじゃん！って言い訳して終わりでした。

だって、運動ってしんどいし、疲れるし、効果はすぐに出ないし、何より楽しくないもん！

でも痩せたければ、頑張るしかない。

今回のダイエットでは自分の性格をふまえて

ストレッチから始める事にしました。

こちらが、私がやってる朝ヨガ↓

Ｍａｒｉｋｏさんのしゃべり方もリラックスできて好きです。

私はヨガが好きなので、今はヨガをやっています。

Ｍａｒｉｎａさんの動画はダンスが多めで楽しいですよ。ストレッチもあります。

ストレッチで痩せるの？って思ってませんか？(^_^;)

確かにすぐには効果は出ません。

でも、硬くなった関節などをほぐすことによって、可動域を広げると、動きが大きくなり基礎代謝も上がります。基礎代謝が上がれば脂肪は燃えやすくなります。(^^)v

他にも、ストレッチをすることによって、血流の流れが良くなり冷え性を改善できたり、寝る前にすれば睡眠の質が良くなり、成長ホルモンの分泌を促して太りにくい体を作ることができます。

目に見える効果はあまりないけど、簡単で楽ちんなのにいい事だらけ！

しんどい筋トレは、私は絶対に続かないと考えてやっていません。だから、筋トレはＥＭＳ腹筋ベルトにおまかせしています。!(^^)!

運動嫌いなら、とりあえず毎日続ける事が重要です。

5分でも10分でも続ける！

そして、ストレッチしたら

今日もできたね！すごいね！って自分を褒めてあげてください。

今日は面倒くさいなって日は3分や1分くらいのストレッチでＯＫです。

毎日することが大事。

私は意志が弱いので、ブログで自分のダイエット生活を公開することで何とか続けてます。

運動が嫌いでも痩せれるはず！一緒にがんばりましょう！！

アロマディフューザーやアロマ加湿器でリラックスしながらのストレッチもいいですね！

ルイボスティーもダイエットにいいですよね！

しずかのブログ